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LE VITAMINE PER PREPARARSI AL SOLE

Per preparare la pelle all’esposizione solare la cosa essenziale è l’alimentazione, come sempre. Indispensabile è introdurre nella dieta una buona dose di Vitamine. Una delle più importanti è la vitamina A, che tonifica la pelle e stimola la sintesi di melanina. Negli alimenti si trova sotto forma di betacarotene. Le carote ne sono particolarmente ricche, ma se ne trovano buone quantità anche nella frutta estiva: pesche, albicocche, anguria, melone, ciliegie. Le verdure di stagione che la contengono sono i peperoni, pomodori, rucola, lattuga, radicchio. Senza farsi mancare i kiwi, le barbabietole e gli ortaggi a foglia verde (vedi le crucifere, ad esempio) per la vitamina...

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CANDIDA E RIMEDI NATURALI

Una delle infezioni più comuni per la donna e, a volte, difficili da debellare è quella da Candida Albicans. La candida è un lievito buono necessario e presente fin dalla nascita nell’organismo umano. Il problema nasce quando per alcuni motivi il lievito candida diventa patogeno trasformandosi in un fungo. Il fungo della candida infatti mette radici danneggiando i tessuti, creando infiammazione e producendo delle sostanze tossiche come risultato del suo metabolismo. Si moltiplica a dismisura riuscendo a colonizzare gli organi vicini fino ad arrivare alla vescica, all’uretra, nei polmoni e nei casi più gravi entra nel circolo sanguigno arrivando al cervello. Si può manifestare come infezione...

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MESTRUAZIONI ED ALIMENTAZIONE

La fase premestruale e mestruale per le donne rappresenta spesso un problema: cicli troppo lunghi o troppo corti, dolori, gonfiore, mal di schiena e tanti altri sintomi. Ma è naturale tutto ciò? Assolutamente no e ogni disarmonia rappresenta un disagio psicofisico che può essere superato in modo naturale. Dal punto di vista alimentare si può ripristinare questo equilibro attraverso alcuni cibi particolari. Vediamo quali: Cereali in chicco integrali e semi integrali (sopratutto riso e miglio) Legumi (soprattutto la soia nera) Verdure (soprattutto le foglie verdi e le verdure tonde e dolci) Alghe (soprattutto l’alga arame). Concentrando l’alimentazione soprattutto sui cereali in...

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