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MESTRUAZIONI ED ALIMENTAZIONE

La fase premestruale e mestruale per le donne rappresenta spesso un problema: cicli troppo lunghi o troppo corti, dolori, gonfiore, mal di schiena e tanti altri sintomi. Ma è naturale tutto ciò? Assolutamente no e ogni disarmonia rappresenta un disagio psicofisico che può essere superato in modo naturale. Dal punto di vista alimentare si può ripristinare questo equilibro attraverso alcuni cibi particolari. Vediamo quali: Cereali in chicco integrali e semi integrali (sopratutto riso e miglio) Legumi (soprattutto la soia nera) Verdure (soprattutto le foglie verdi e le verdure tonde e dolci) Alghe (soprattutto l’alga arame). Concentrando l’alimentazione soprattutto sui cereali in...

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